Esensial

Jaga Kesehatan Mulai dari Rumah, Lakukan 5 Hal Ini!

12 Okt 2023

Share:

Jaga kesehatan dari rumah - Di tengah kegiatan yang padat, jangan sampai kamu lupa untuk menjaga kesehatan tubuh ya Sobat INFORMA. Apalagi sekarang isu polusi sedang merajalela, tidak sedikit orang yang mulai terkena berbagai macam penyakit saluran pernafasan dan pencernaan lho.

Makanya, penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan diri dimulai dari kegiatan di rumah. Biar kamu ingat kembali, ini dia 5 hal yang bisa kamu lakuin dari rumah untuk meningkatkan kesehatan dan imun tubuh biar semakin tahan banting. Simak ya!

Olahraga Ringan di Rumah

Olahraga jadi salah satu kegiatan penting untuk meningkatkan imun tubuh kamu. Tidak harus selalu di gym atau di luar, banyak tipe olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah. Contohnya seperti yoga dan berbagai gerakan senam sederhana.

Selain bisa meningkatkan imun tubuh kamu, olahraga ringan secara rutin juga berfungsi untuk menjaga berat badan ideal kamu loh Sobat INFORMA. Jadi, yuk mulai menambahkan rutinitas olahraga ringan dalam agenda keseharianmu!

Jaga Kualitas Udara, Gunakan Air Purifier

Bagi kamu yang tinggal di kota ramai penduduk, pasti tidak asing lagi dengan tingkat polusi udara yang tinggi. Tetap jaga kesehatan saluran pernafasan kamu dengan memastikan area rumah bersih dari polusi menggunakan air purifier seperti KELS Air Purifier 2 in 1.

Selain berfungsi untuk menyaring partikel polusi dan debu, air purifier juga bisa membantu kamu agar terhindar dari virus dan bakteri jahat yang bisa mengganggu kesehatan lho Sobat INFORMA. Air purifier juga bisa memberitahumu tingkat polusi yang sedang terkandung dalam udara di sekitarmu.

Atur Keseimbangan Gizi dengan Masak Sendiri

Hayo, siapa di sini yang masih suka beli makan sembarangan di luar? Jangan terlalu sering jajan sembarangan di luar ya, Sobat INFORMA. Bisa jadi, makanan yang kamu beli tidak memiliki gizi yang seimbang atau bahkan diolah dengan cara yang kurang higienis.

Di tengah musim pancaroba yang rawan penyakit ini, yuk jaga kesehatan kamu dengan mulai mengatur menu makanan yang seimbang antara serat dan protein. Apalagi didukung dengan kecanggihan teknologi, kamu bisa mencoba berbagai resep mudah menggunakan air fryer dan multicooker.

Ga punya air fryer atau multicooker? Simak 5 resep makanan korea yang bisa kamu masak cukup dengan rice cooker aja di sini

Istirahat yang Cukup

Tubuh yang lelah tentunya akan semakin rawan untuk terserang penyakit. Untuk menjaga kesehatan di tengah kegiatanmu yang padat, pastikan waktu istirahat kamu cukup. Waktu istirahat ideal bagi orang dewasa adalah 7-8 jam tidur.

Selain tidur yang cukup, gunakan juga kasur yang nyaman agar waktu istirahatmu semakin berkualitas. Kunci kenyamanan adalah dengan memilih kasur yang sesuai dengan kebutuhanmu, seperti beragam variasi kasur persembahan Informa Sleep.

Kamu juga bisa menghalau udara panas pakai selimut. Eh, bukan sembarang selimut ya Sobat INFORMA, tapi kamu bisa menggunakan Cooling Blanket agar tidur lebih terasa sejuk. Waktu istirahat pun semakin nyaman, pastinya anti kepanasan.

Minum Air yang Banyak