Kurang Tidur Lebih Berbahaya dari Kurang Makan? Cari Tahu di Sini!
Written by: elikaangeline
Banyak yang berkata bahwa 5 menit tambahan untuk tidur di pagi hari sangatlah berharga. Apakah Anda salah satunya? Tidur memang jadi kegiatan favorite banyak masyarakat dan biasanya insomnia jadi masalah banyak kalangan karena membuat tubuh jadi sangat lelah.
Fakta menarik mengenai tidur:
1. Jangan mengurangi porsi tidur yang diwajibkan
Waktu tidur orang dewasa adalah 7-9 jam. Biasakan tidur cepat agar tubuh Anda memiliki energi yang cukup. Tidur kurang bisa berbahaya bagi kesehatan jantung. Tidak hanya itu, kantong mata seperti panda tentu merusak penampilan, bukan?
2. Pancaran cahaya telepon genggam bisa merusak kualitas tidur
Mendengarkan musik sering jadi pilihan banyak kalangan sebelum tidur. Namun kebiasaan ini lebih baik dihindari. Jangankan musik, sedikit cahaya dari telepon genggam saja bisa langsung merusak tidur Anda. Sebaikanya suasana ruangan tidur sangatlah tenang untuk kualitas tidur yang maksimal.
3. Suhu ruangan sangat mempengaruhi proses tidur
Suhu kamar yang terlalu tinggi bisa membuat Anda sulit untuk terlelap. Tubuh saat tidur akan mengalami penurunan suhu secara bertahap dan jika ruangan terlalu hangat, hal ini akan menganggu proses tidur Anda. Pastikan untuk menjadikan suhu ruangan selalu normal sebelum istirahat.
4. Cukup 17 jam dalam keadaan bangun untuk merasakan gejala kurang tidur
Jika Anda memaksakan diri dalam keadaan terjaga hingga 17 jam. Anda akan merasakan penurunan fungsi tubuh seperti sedang mengkonsumsi alcohol dengan level 0.5%. Jika begini, konsentrasi beraktivitas jadi terganggu.
5. Kurang tidur lebih berbahaya dari kurang makan
Banyak yang nekat puasa makan hingga 3 hari dan tetap bisa bertahan hidup. Tapi jangan coba-coba untuk puasa tidur hingga waktu yang sangat lama. 3 hari saja Anda melewatkan tidur, tubuh dan pikiran akan mulai berhalusinasi dan bisa berakibat kematian!
Itulah 5 fakta unik mengenai tidur yang mungkin belum Anda ketahui. Pastikan untuk selalu menjaga kualitas tidur Anda dan sempurnakan dengan faktor pendukung yang tepat. Matras yang empuk atau sofa besar kualitas premium bisa jadi alas yang tepat untuk istirahat maksimal. Dapatkan segera hanya di Informa dengan promo menarik Serba Rp 13 Juta hingga 13 Agustus 2017.